Cegah Penyakit Jantung di Usia Muda Dengan 4 Olahraga Ini

Cara mencegah penyakit jantung di usia muda merupakan salah satu hal yang tentunya anda wajib lakukan. Pasalnya mencegah merupakan salah satu cara paling mudah dibandingkan dengan mengobati. Apalagi mengingat penyakit jantung merupakan salah satu penyakit pembunuh nomor satu di dunia saat ini.

bicycling-636Salah satu cara mencegah penyakit jantung di usia muda adalah dengan membuat jantung selalu sehat. Dan cara membuat jantung agar selalu sehat adalah dengan berolahraga. Dimana anda tidak harus melakukan olahraga yang ekstrem untuk hal tersebut. Anda cukup melakukan pergerakan kecil dan ringan namun dilakukan dengan cara yang teratur untuk membuat jantung jadi lebih sehat. Tidak hanya baik untuk jantung berbagai olahraga di bawah ini akan dapat mencegah berbagai penyakit kronis lain mengampiri anda.

Berikut adalah berbagai olahraga yang bisa mencegah penyakit jantung tersebut seperti dikutip dari Sheknows :

Jalan kaki, Manusia memang memiliki tubuh yang dirancang oleh Tuhan Yang Maha Esa untuk dapat berjalan. Dimana hal ini tentu selain berfungsi untuk mobilitas anda, namun juga berfungsi untuk membuat anda menjadi lebih sehat. Anda bisa melakukan olahraga ringan ini dengan berjalan di tempat terbuka alias alam atau bahkan cukup dengan treadmil. Gunakan pula sepatu olahraga serta perlengkapan musik agar kegiatan ini dapat anda lakukan dengan santai dan bersemangat. Efek yang akan anda dapatkan melalui berjalan tentu saja adalah tubuh yang bugar.

Joging, berlari santai atau yang sering dinamakan dengan jogging ini merupakan aktifitas yang sangat mudah bagi setiap orang baik itu usia muda maupun tua. Selain mampu membuat jantung anda menjadi lebih sehat, joging juga bermanfaat untuk membuat tubuh agar bisa menjadi lebih bugar, memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik dan juga kuat.

Berenang, biasanya kolam renang merupakan tempat yang menarik untuk anda yang mungkin sudah bosan dengan hanya duduk atau rebahan di depan televisi saja. Berenang sendiri merupakan alternatif terbaik untuk anda yang merasa sakit pada sendi anda jika anda sedang berlari atau berjalan.

Bersepeda, olahraga yang satu ini masuk ke dalam olahraga kardiovaskular  yang disenangi oleh banyak orang dewasa ini. Dimana dengan bersepeda anda bisa membuang rasa stress anda dan sekaligus juga untuk melatih sendi-sendi atau otot anda. Jika memang anda tidak punya waktu secara khusus untuk bisa melakukan aktivitas yang satu ini, maka cara terbaik adalah menggunakan perjalanan anda ke kantor atau ke tempat kerja anda dengan bersepeda, namun tentunya perhatikan jarak agar anda tidak terlalu lelah saat bersepeda nantinya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *